Od pracy układu immunologicznego wiele zależy. To on ma bowiem największy wpływ na ogólne zdrowie człowieka. Jeżeli układ immunologiczny jest silny, to nawet wirusy i bakterie kryjące się w otoczeniu nie są w stanie specjalnie zaszkodzić jego gospodarzowi.
Odporność – czym jest?
Człowiek po prostu nie choruje, nawet jeśli wszyscy wokół niego kichają, kaszlą i skarżą się na bóle mięśni. Dobrą odporność można sobie oczywiście zapewnić. Wystarczy o siebie właściwie zadbać i wyrobić sobie kilka ważnych nawyków, a następnie praktykować je już do końca życia.
Sposoby na nabycie odporności
O dziwo na odporność spory wpływ ma ogólny stan psychiczny każdej osoby. Jeżeli dany człowiek jest wiecznie zestresowany, cały czas wszystkim się przejmuje i nie potrafi nawet przez chwilę odpocząć, bo musi ciągle coś robić, nie powinien dziwić się, że zimą i jesienią bez przerwy łapie różne choroby. Warto więc zadbać o swoją psychikę. Warto nauczyć się odpoczywać, z czym niestety wiele osób w dzisiejszych czasach ma duży problem. A nikt nie jest przystosowany do ciągłej wymagającej pracy. Każdego dnia należy więc zapewnić sobie przynajmniej ze dwie godziny czystego odpoczynku, które można przeznaczyć na medytację, pracę z oddechem, lekkie ćwiczenia fizyczne lub relaks w gronie przyjaciół bądź rodziny. Odporność wynika też z diety. Im więcej znajduje się w niej przetworzonych pokarmów, tym gorzej funkcjonuje organizm, który musi sobie potem radzić z trawieniem chemicznych związków, które nie są dla niego niczym normalnym. Dieta powinna być prosta, naturalna i wartościowa. Musi znaleźć się w niej miejsce dla różnych owoców i warzyw oraz tłustych ryb, pokarmów pełnoziarnistych i orzechów.
Nabywanie odporności nie jest takie łatwe
Oczywiście na odporność ma też wpływ wiele innych czynników i niektóre z nich są związane z genami, ale w każdym przypadku i każdej sytuacji można ją nieco poprawić. Wystarczy najzwyczajniej w świecie o siebie zadbać. Wystarczy zwrócić uwagę na swoją dietę i codzienny tryb życia.
Proste zmiany mogą zagwarantować każdemu znakomite rezultaty, a więcej wpisów dotyczących tego jak zmienić swój styl życia na zdrowszy znajdziesz w serwisie oblawa.pl. Dzięki nim ogólne zdrowie automatycznie się poprawi.
O autorze
